Kvetoslava Sarvašová

Naučte sa lepšie vnímať potreby a pocity druhých i svoje vlastné. Kultivujte svoje EQ. Je to možné.

O kurze Deeper Mindfulness

Je to 8-týždňový kurz profesora Marka Williamsa, ktorý je  emeritným profesorom klinickej psychológie a čestným vedúcim výskumným pracovníkom na Katedre psychiatrie Oxfordskej univerzity a jeho kolegov. 

Program Deeper Mindfulness  je určený pre absolventov 8-týždňových programov založených na mindfulness. Jeho zámery sú:

• Posilnenie a prehĺbenie mindfulness praxe absolventov
• Prehĺbenie poznatkov a tém 8-týždňového kurzu
• Podpora účastníkov, aby vedeli do života zaviesť  všetko, čo sa naučili
• Poskytnutie komunity, s ktorou je možné zdieľať svoje skúsenosti s praxou
• Rozvinutie kapacity a dôvery účastníkov k samostatnému prehlbovaniu a rozširovaniu mindfulness praxe.

Kurz vychádza z najnovších psychologických zistení, ktoré odhaľujú, že v každom okamihu bdenia v našom chápaní sveta dominuje predstava, ako v ňom môžeme konať, podfarbená tzv. pocitovým tónom (po anglicky feeling tone) . Pocitový tón je bezprostredné vnímanie a cítenie každého nášho zážitku a vnemu ako príjemného, nepríjemného alebo neutrálneho. Na základe tohto okamžitého vyhodnotenia naše telo využíva svoje energetické zdroje a pripravuje nás na skutočnú alebo imaginárnu akciu. Vďaka tomuto procesu sme často dobre pripravení konať rýchlo a efektívne, avšak pokiaľ si ho nie sme vedomí, môže sa ten istý proces vymknúť kontrole a viesť (často nevedome) k celkovému vyčerpaniu. 

Celosvetovo známy certifikovaný sekulárny  program založený na vedeckých poznatkoch a  zameraný na lepšie zvládanie stresu, reaktivity, kultivovanie postojov , zlepšovanie vzťahov a prácu s myšlienkami a  emóciami.